如果你是一位男士的话，那么每个星期能爬五层以上的楼层8次左右，数据显示发现的死亡率也明显的在降低，

专家解释说明爬15分钟的楼梯相当于快步走了三十分钟，这说出去无疑是个非常惊人的数字。
    那么为何说爬楼梯是非常的锻炼人的身体呢？其主要的原因还是爬楼梯是垂直的运动，对人体热量的消耗也是

非常的大的，不仅仅是消耗体内的脂肪，更好让你出现健美的肌肉，还能强化你的骨骼，爬楼梯机每小时能消耗700

卡路里，最好的好处就是可以一边运动一边听音乐看电视，又方便又随时可以停止，如果你是一个办公人士，而且

你的身材又不是很好的话，那么就可以抽出一点时间去爬楼梯锻炼身体吧。