缓解生活压力的三大基本方式

发布时间：2013/8/15 作者：爱君家政浏览：1 次 [ 关闭 ]

帮助我们给生活解压的方法之一，和朋友们多说说笑笑，对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

　　帮助我们给生活解压的方法之二，一定要保持合理的睡眠，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。

　　帮助我们给生活解压的方法之三，培养一定的兴趣爱好，培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。

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