如何营造婴幼儿的睡眠环境

发布时间：2013/9/12 作者：爱君家政浏览：1 次 [ 关闭 ]

一、睡觉前的准备

1、不要让婴幼儿过于兴奋，不看过于兴奋刺激的电视、书籍，不讲可怕的故事，不玩新玩具。
2、晚餐不要吃的太饱，不要吃的味过重过咸，也不宜空腹入睡。
3、睡前洗澡或洗脸、小屁股，养成良好的睡眠卫生习惯。
4、数以不要传的过紧过厚，被褥应全棉、浅色、厚薄适中。睡前排尿、漱口。
5、不要养成蒙头睡觉和吸手指头睡觉的坏习惯。3岁以后的幼儿要慢慢培养自己独自睡眠的习惯。
6、新生儿开始就应让婴儿睡自己的小床，有利于养成良好的睡眠习惯和独立性的培养，也比较卫生。

二、睡眠条件的创造

(一)室内卫生

营造适宜的睡眠环境是保证婴幼儿高质量睡眠的前提，环境应清洁。尽量让宝宝在自己熟悉的环境中睡觉。布置一个安静的睡眠环境。

(二)室内环境

室内温度最好在25～26度，湿度为50%～60%，保持室内通风，并关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。

(三)舒适的小床

为避免婴儿脊柱畸形、骨骼变形，保障其健康发育成长，选择床垫不宜太软。围垫和床褥的舒适性也是保证婴儿睡眠舒适的重要因素。另外，婴儿床最好能配有张挂纱帐的设计，这样夏天可以挡住蚊蝇对婴儿的侵扰，光线太强的时候，也可以调节光亮度。

(四)服装

婴儿的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，否则容易引起小屁股尿布疹。

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