根据实验表明鸡蛋的多种吃法当中对于煮与蒸的鸡蛋营养价值在100%，所以在吃的时候选择这两种的吃法才能百分

百摄取营养。
     有许多人根据鸡蛋的外壳颜色来分辨出鸡蛋的营养价值，其实不然，对于蛋壳的颜色是取决于鸡的吃饲料的情况，

正确的蛋黄的颜色越深代表营养价值越高这才是正确的，再者就是对于鸡蛋想要更好的发挥当中的营养价值和一起饮用

的食物也是非常的重要的，也许大家都会联想到鸡蛋与豆浆。
     对于鸡蛋与豆浆在生活当中早餐多数都是这样进行搭配的，其实对于这样的情况，并不属实，专家了解鸡蛋当中的

蛋清和豆浆结合之后会使其中的蛋白质发生了变质，这样不仅仅不会产生任何的蛋白质，反面对身体吸收蛋白质造成了

一定的影响，这样就会影响到 我们的身体健康。