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常吃土豆可有哪些的益处?
发布时间:2014/2/10 作者:爱君家政 浏览:1 次 [ 关闭 ]
   据了解到土豆的蛋白质质量是很好的,基本已经接近了动物蛋白,土豆蛋白当中也会含有粘蛋白不仅可以润肠,而且还可以对脂肪类的代谢起到一个很好的作用,土豆当中还会含有很多种的氨基酸与维生素,还含有可以增强人类体质的VC土豆当中钾的含量在蔬菜当中排名第一,可以有效的维持人体的酸碱平衡。
     可以说吃土豆对我们体是非常好的,大家不要被淀粉所吓,基本很多家庭当中都会把土豆排除在餐桌之外,我们土豆的消费量是其它一些发达国家的十分之一,所以从这里我们就可以了解到,观念差别与不科学的饮食想法把土豆这么好的忽略。
     那么土豆怎么吃才更好呢?土豆切丝凉拌或是做成沙拉都是一个不错的方法,在土豆当中加入一些绿色叶菜,营养才是最为平衡的,平时对炸薯条来说还是少吃,毕竟油炸食品相对来说并不是那么的健康。所以这点大家还是需要多加注意的。
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